Ihre Menstruationszyklusdaten gehören zu den intimsten Informationen, die Sie einer App anvertrauen können. Sie verraten, wann Sie fruchtbar sind, ob Sie möglicherweise schwanger sind, Ihre sexuellen Aktivitätsmuster und sogar Ihre psychischen Schwankungen. Dennoch geben Millionen Menschen diese Daten bedenkenlos an Apps weiter.

In den letzten Jahren hat eine Reihe aufsehenerregender Datenschutzskandale die Diskussion verändert. Die Frage ist nicht mehr, ob Ihr Periodentracker Daten teilt — sondern wie viel und mit wem.

Dieser Leitfaden vergleicht die beliebtesten Zyklus-Tracking-Apps in Bezug auf Datenschutz, Funktionen und Kosten.

Warum Datenschutz bei Periodentrackern wichtiger ist denn je

Die Lage nach dem Dobbs-Urteil

Seit der Aufhebung von Roe v. Wade durch den US-Supreme Court im Juni 2022 haben Daten zum Menstruationszyklus neue rechtliche Bedeutung erlangt. Strafverfolgungsbehörden können potenziell App-Daten anfordern, um vermutete illegale Schwangerschaftsabbrüche zu untersuchen. Dies ist nicht theoretisch — Staatsanwälte haben bereits digitale Beweise in Fällen der reproduktiven Gesundheit verwendet.

Die Datenbroker-Wirtschaft

Auch außerhalb des rechtlichen Bereichs sind Periodentracker-Daten wertvoll. Eine Untersuchung der Mozilla Foundation im Jahr 2024 ergab, dass mehrere beliebte Gesundheits-Apps Nutzerdaten an Werbenetzwerke, Datenbroker und Analyseunternehmen weitergaben.

Die FTC greift durch

Die Federal Trade Commission hat begonnen, Maßnahmen zu ergreifen. 2023 einigte sich die FTC mit Flo Health auf 7 Millionen Dollar, nachdem festgestellt wurde, dass das Unternehmen Gesundheitsdaten der Nutzer an Facebook und Google Analytics weitergegeben hatte — trotz gegenteiliger Versprechen.

Bewertungskriterien

Wir haben jede App anhand von sieben Kriterien bewertet:

  1. Datenverschlüsselung — Sind Daten im Ruhezustand und bei der Übertragung verschlüsselt?
  2. Datenstandort — Wo befinden sich die Server? Welche Rechtsordnung gilt?
  3. Weitergabe an Dritte — Teilt die App Daten mit Werbetreibenden, Analysediensten oder Datenbrokern?
  4. Kontoanforderungen — Kann die App ohne Konto genutzt werden?
  5. Datenlöschung — Können Daten vollständig gelöscht werden und wie schnell?
  6. Open Source — Ist der Code überprüfbar?
  7. Geschäftsmodell — Wie verdient die App Geld?

Die 8 beliebtesten Periodentracker im Datenschutz-Ranking

1. Cythr — Bester Gesamtdatenschutz

Datenschutz-Bewertung: 9.5/10 | Preis: Kostenlos | Plattformen: iOS, Android

Cythr wurde von Grund auf mit Datenschutz als architektonischem Kernprinzip entwickelt. Alle Gesundheitsdaten werden mit AES-256-Verschlüsselung gespeichert. Die App arbeitet auf einem Spendenmodell — es gibt keinerlei Anreiz, Nutzerdaten zu monetarisieren.

Wichtige Datenschutzfunktionen:

  • Ende-zu-Ende-Verschlüsselung aller Gesundheitsdaten
  • Keine Drittanbieter-SDKs für Analyse oder Werbung
  • Volle GDPR-Konformität mit Datenexport und -löschung per Fingertipp
  • KI-gestütztes Smart Logging mit ephemerer Datenverarbeitung

2. Drip — Beste Open-Source-Option

Datenschutz: 9.0/10 | Preis: Kostenlos | Plattformen: iOS, Android

Drip ist ein vollständig quelloffener Periodentracker eines Berliner Kollektivs. Alle Daten werden lokal auf dem Gerät gespeichert. Minimalistisch, aber maximal privat.

3. Clue — Beste Mainstream-Option für EU-Nutzer

Datenschutz: 7.5/10 | Preis: Kostenlos / 9,99 €/Monat | Plattformen: iOS, Android

Clue profitiert vom strengen EU-Datenschutz (DSGVO). Das Unternehmen teilt anonymisierte Daten mit Forschungspartnern, verwendet aber auch Drittanbieter-Analysewerkzeuge.

4. Stardust — Datenschutz nach Kritik verbessert

Datenschutz: 7.0/10 | Preis: Kostenlos / 4,99 €/Monat | Plattformen: iOS, Android

Nach Enthüllungen der Washington Post über Datenweitergabe hat Stardust seine Praktiken überarbeitet.

5. Natural Cycles — FDA-zugelassen, aber datenintensiv

Datenschutz: 6.5/10 | Preis: 99,99 €/Jahr | Plattformen: iOS, Android

Die erste FDA-zugelassene Verhütungs-App. Die Zulassung betrifft jedoch die Wirksamkeit, nicht den Datenschutz.

6. Apple Cycle Tracking — Beste Ökosystem-Option

Datenschutz: 8.0/10 | Preis: Kostenlos | Plattform: Nur iOS

Profitiert von Apples Datenschutzinfrastruktur mit gerätebasierter Speicherung und Ende-zu-Ende-Verschlüsselung. Funktionalität ist jedoch minimal.

7. Flo — Am beliebtesten, am problematischsten

Datenschutz: 4.5/10 | Preis: Kostenlos / 9,99 €/Monat | Plattformen: iOS, Android

Über 380 Millionen Downloads — und die meisten dokumentierten Datenschutzverstöße. Die FTC stellte fest, dass Flo Gesundheitsdaten an Facebook und Google weitergab.

8. Period Calendar (Simple Design)

Datenschutz: 3.0/10 | Preis: Kostenlos (werbefinanziert) | Plattform: Android

Typisches Beispiel für schlechte Praktiken: 7 Werbetracker und 3 Analysetracker laut Exodus Privacy.

Vergleichstabelle

App Bewertung Preis Verschlüsselung Open Source Standort Datenweitergabe
Cythr 9.5/10 Kostenlos AES-256 Teilweise EU Keine
Drip 9.0/10 Kostenlos Lokal Ja Gerät Keine
Apple 8.0/10 Kostenlos E2E Nein Gerät/iCloud Keine
Clue 7.5/10 Kostenlos/9,99 € Ja Nein EU (Deutschland) Forschung
Stardust 7.0/10 Kostenlos/4,99 € E2E behauptet Nein USA Früher ja
Natural Cycles 6.5/10 99,99 €/Jahr Ja Nein EU (Schweden) Forschung
Flo 4.5/10 Kostenlos/9,99 € Ja Nein USA FTC-Verstoß
Period Calendar 3.0/10 Kostenlos (Werbung) Unklar Nein Unklar Mehrere Tracker

Worauf Sie achten sollten

Warnsignale

  • Werbefinanzierte kostenlose Version ohne kostenpflichtige Alternative
  • Vage oder fehlende Datenschutzrichtlinie
  • Pflicht-Login über soziale Medien
  • Kein Datenexport oder -löschung möglich

Positive Zeichen

  • Klare, lesbare Datenschutzrichtlinie
  • Verschlüsselung bei Speicherung und Übertragung
  • Spendenbasiertes oder transparentes Abo-Modell
  • DSGVO-Konformität
  • Datenexport und -löschung in den Einstellungen

Fazit

Ihre Zyklusdaten verdienen denselben Schutz wie Ihre Bankdaten. 2026 gibt es keinen Grund, einen Periodentracker zu nutzen, der Daten an Werbetreibende weitergibt.

Wenn Datenschutz Ihre oberste Priorität ist und Sie eine funktionsreiche App wünschen, bietet Cythr die seltene Kombination aus robustem Datenschutz, KI-Funktionen und null Kosten. Für maximale lokale Speicherung bleibt Drip eine hervorragende Wahl.

Was auch immer Sie wählen — lesen Sie die Datenschutzrichtlinie, prüfen Sie die angeforderten Berechtigungen und denken Sie daran: Wenn das Produkt kostenlos und werbefinanziert ist, sind Sie das Produkt.

Dieser Artikel wurde im März 2026 aktualisiert. Datenschutzrichtlinien und App-Funktionen ändern sich häufig.